આજ ના ફાસ્ટ ફૂડ યુગ માં સ્વસ્થ અને ફીટ રહેવું એ રમત વાત નથી. આ માટે ડઝનેક પ્રકાર ના પાપડ રોલ કરવા પડશે. જ્યારે આજ ની ખાસ પોસ્ટ માં, અમે તમને બોલિવૂડ ના ફિટ ફીટ એક્ટર ની કેટલીક ગુપ્ત ટીપ્સ જણાવી રહ્યા છીએ. આ ટીપ્સ ખુદ મિલિંદ સોમાને શેર કરી છે. જો જો જોવામાં આવે તો મિલિંદ આ ઉંમરે પણ એકદમ હેન્ડસમ લાગે છે અને લાખો છોકરીઓ તેના પર ફીદા છે. તેથી જો તમે પણ તેમના જેવા પરફેક્ટ દેખાવા માંગતા હો, તો ચાલો આપણે આ માટે તમારે શું કરવું છે તે જાણીએ.
સવાર કેવી રીતે શરૂ કરવી
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે મિલિંદ હાલ માં 55 વર્ષ ના છે, પરંતુ તેની ફિટનેસ જોઈને કોઈ એમ વિચારી પણ નહીં શકે કે તેની ઉંમર આટલી છે. તેણે ઘણા યુવાનોને માત આપી છે. મિલિંદના શરીર નું રહસ્ય એ તેની દિનચર્યા છે. આ માટે, તે દરરોજ સવારે ઉઠે છે અને સૌ પ્રથમ અડધો લિટર પાણી પીવે છે જે ઓરડા ના તાપમાને હોય છે. આ પછી તે લગભગ દસ વાગ્યે નાસ્તો લે છે. નાસ્તા માં, મિલિંદ ફક્ત બદામ, પપૈયા, તડબૂચ અથવા અન્ય કોઈ મોસમી ફળ ખાય છે. હવે કેરી ની મોસમ હોવાથી તે બે કેરી ખાઈ લે છે.
લંચ માં આ ચીજો નો સમાવેશ કરો
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે મિલિંદ બપોર ના 2 વાગ્યે લંચ કરે છે. આ ભોજન માં તે હળવા આહાર લે છે, ખાસ કરીને ચોખા અથવા ખીચડી. આ સાથે, તે કેટલીક લીલા શાકભાજી અથવા મોસમી શાકભાજી લે છે. મિલિંદ તેની ખીચડી માં બે ચમચી ઘરેલું ઘી પણ નાખે છે. જો તે ચોખા ન ખાતો હોય, તો પછી તે છ રોટલી સાથે શાકભાજી અથવા કઠોળ લે છે. આ સિવાય, તે મહિનામાં માત્ર એક જ વાર ચિકન અથવા મટન લે છે, મોટે ભાગે તે શાકાહારી ખોરાક ખાય છે.
View this post on Instagram
ગોળ ખાવા નું
ચાલો તમને જણાવી દઈએ કે ખાંડ ના સેવન થી વધુ મેદસ્વીપણા થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, મિલિંદ હંમેશાં બ્લેક ટી પીવે છે, જેમાં તે ખાંડ ને બદલે ગોળ નો સમાવેશ કરે છે. તેમના રાત્રિભોજન નો સમય સાંજે સાત વાગ્યે છે. આ દરમિયાન તે શાકભાજી અથવા ખીચડી ની પ્લેટ ખાય છે. આવી સ્થિતિમાં જ્યારે પણ તેને મીઠાઇ ખાવાની ઇચ્છા હોય ત્યારે તે ગોળમાંથી બનાવેલી મીઠાઇ જ ખાવાનું પસંદ કરે છે.
View this post on Instagram
ઠંડુ પાણી પીશો નહીં
મિલિંદે એક ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન કહ્યું હતું કે તે પેકેજ્ડ ફૂડથી દૂર રહે છે અને ઠંડુ પાણી પણ પીતો નથી. તેની પાસે ક્યારેય સોફ્ટ ડ્રિંક્સ નહોતો કે ન તો તે કોઈ અલગ સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા વિટામિન લે છે. આલ્કોહોલ વિશે વાત કરતા, મિલિંદ વર્ષ માં માત્ર એક કે બે વાર પીવે છે. આ દિવસોમાં, કોરોના સમયગાળા દરમિયાન, તે દિવસ માં ચાર વખત ઉકાળો પીવે છે. આવી સ્થિતિમાં, જો તમે પણ મિલિંદ ની જેમ સુપર ફિટ રહેવા માંગતા હો, તો આજથી જ તમારા આહારમાં ફેરફાર કરો અને યોગ્ય નિંદ્રા લો.
